雅言

    小朋友研究了人一般睡眠时间有多长，每天晚上我们都要有一个好的睡眠，这样第二天早晨醒来，才会有精神学习、运动和做别的事。可是人一般睡眠多长时间比较好呢？

     一般都说睡足8小时最佳，也有人说根据自己的情况来决定，只要醒后精力充沛就行。其实，年龄不同，睡眠时间的长短也不一样。一般来说，各年龄段最佳睡眠时间长为：刚刚出生的小宝宝要睡20个小时；2---5岁的孩子要睡12个小时左右；7---14岁的儿童大约睡9---10个小时；15岁以后睡眠时间为8个小时左右；60岁以后睡眠的时间只需要六七个小时。睡眠时间一般在21:00---次日7:00为宜。

      另外，午睡也是很有必要的。特别是在夏天，午睡后人会感觉精神较好，有利于提高学习和工作效率。午睡时间一般在一小时左右。

       同学们，咱们下午的上课时间推后了，为的就是让我们有一个好的午休，你养成了好的午睡习惯了吗？为了下午上课精力充沛，让我们从现在开始，养成好的午睡习惯，好吗？以上就是人一般睡眠时间有多长的全部内容。