揭秘“长寿岛”——读后感

2014-2-5

希腊的伊卡利亚岛以“长寿岛”闻名于世。其岛上居民长寿的秘诀如下：

一是环境宜人。此岛四周均为陡峭的山峰，山上长满了灌木，空气和水源的质量十分优良，人们均是席地而眠，其中，百岁老人比比皆是。

二是生活闲适。此岛上的人享受着“静止的时间”。从来没有人戴手表，没有“迟到”与“紧迫感”。他们大都睡得很晚，起得也很晚，即睡到自然醒，以及经常睡午觉。岛上百岁老人被采访时总会说“我们只是忘记有死这回事。”

三是常饮山茶。此岛居民常用野薄荷、迷迭香、艾草、野生大麻、鼠尾草、柠檬、蒲公英等草药制成“山茶”，作为安神药水服用。

四是常吃蜂蜜。此岛居民认为蜂蜜是万能药，老年人每天早晨起床后一定会吃上一勺蜂蜜。

五是吃本岛食物。此岛居民主要吃自家种植的土豆、豆子、绿色蔬菜、当地出产的山羊奶、葡萄酒、橄榄油等。早晚餐都要喝山羊奶、葡萄酒，吃面包；午餐吃土豆、豆子和绿色蔬菜。每周吃两次鱼，每月吃五次肉，每天喝2～3杯咖啡和2～4杯的葡萄酒，以及每天都吃很多的橄榄油。

六是没有金钱和奢侈品的困扰。岛上居民即是没有了工作，也不着急和担心自己的生活，便会安心地在家悉心照料菜园子和家畜。岛上居民说：“在这儿，我们从来不在乎钱。这儿不是看重‘我’的地方，而是看重‘我们’的地方。”

读了这篇报道，我感觉伊卡利亚岛居民长寿是在情理之中的事。环境宜人，天蓝、水清、空气好，人们的心情就好，心情好就少生气，少生气就少生病，少生病就长寿。为此，我们要爱护环境，保护环境，低碳生活，多种花草树木，不要为眼前的利益和地方利益而破坏环境。

生活闲适，人们可以根据自己的生物钟来过生活，可以睡到自然醒，可以像婴儿似的与世无争，人们的心态超级得平和，这怎能不长寿呢？另外，多睡午觉能将患冠心病的概率降低37%。如果我们每个人都能活得这样潇洒，不与人攀比、不嫉妒、不鄙视，与人为善，那么社会能不和谐，世界能不和平？

饮山茶喝蜂蜜，这天然的绿色的“中草药”，富含多酚类物质，具有强大的抗氧化和降血压作用，野薄荷还具有防治齿龈炎、胃肠道疾病的作用，迷迭香防治痛风，艾草能促进血液循环。另外，当地蜂蜜能愈合伤口、解酒、治疗流感。想啊，人体内的“机器”经常得到滋养和维护，它运转的时间能不长吗？

吃本岛食物，大豆、山羊奶、葡萄酒以及橄榄油，既营养丰富，又软化血管、抗衰老，再加之时令的无污染的绿色蔬菜的均衡搭配，能不长寿都困难。为此，我们也要注意改善自己的饮食习惯，不要大鱼大肉，不要只吃精细主食，要粗细搭配、黑白搭配、荤素搭配，特别是少用色素、增稠剂等添加剂，以及生态放养牲畜、家禽，种植农作物或蔬菜多用有机肥，少用或不用化肥，不打农药等等。

金钱、奢侈品无诱惑力，那么人们的心态自然就好。人们都多为他人着想，心胸开阔，大公无私、乐于奉献与互助，不斤斤计较。笑一笑，十年少。人们不爱发愁，生活幸福，能不长寿吗？

总之，长寿的秘诀就是心态好，心胸开阔，管住自己的口，不暴饮暴食；管住自己的手和腿，不破坏生态平衡与环境；管住自己的私欲，不贪心与嫉妒；管住自己的行为，尊重大自然、敬畏大自然，以及珍爱生命等。