《适于脑的教学》读后感

这学期，我读了《适于脑的教学》这本书，书中的内容给了我很大的启发，它不仅是一本有关科学知识的书籍，让我们懂得我们大脑的构造及其如何保持我们大脑的健康，同时它又是一本教育教学的心理书籍，教我们如何处理教学中所遇到的问题，下面我想从这本给我印象最深的情绪这一部分谈谈我的体会。

情绪是个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为。情绪往往表现为喜、怒、哀、惧四种形式，它经常影响着一个人活动的质量与效率，因而也与思维及学习有着密不可分的关系。

情绪可以分为两类：一是积极情绪，一是消极情绪。学生的积极情绪常常为对未知事物的好奇，对熟悉事物的兴趣以及对待个人见闻感受的愉快与欣喜，它能使人开阔思维，不断进取，展示个人内心的乐观和自信。学生先是对某种事物产生好奇心，未知的动力此时已悄然来临，当对其产生浓厚的兴趣时，思维便被要求去思考探索其奥妙，大脑皮层的兴奋程度明显增加，全神贯注，一丝不苟，从而建立热爱的感情，以至于如痴如醉，享受精神上的快乐，面对成功时，求知之路上所遭遇的挫折已然转化为更大的力量，它鼓舞着学生更加积极进取。积极能够自我激励，能够灵活变通，将艰巨的任务分解为容易应付的小部分加以解决，从而走向成功。积极的情绪促使思维的进步，思维的进步成就学习的成功！

消极的情绪则与学生自身的心理素质和家长老师的影响与教育等外界因素有关。自身心理承受能力差就可能产生消极情绪，面对挫折与失败毫无抵御能力，别人的冷嘲热讽导致垂头丧气，父母的严格要求导致忧愁焦虑，自此陷入悲观失望，自暴自弃，于是思维封冻，不肯付出脑力，恶性循环，陷入无尽的黑洞之中。情绪低落不愿思考，偶遇困难便惨遭失败，进而自卑，学习直线下降。

焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰学生的生活。但大家都知道：躲避那些不良情绪是不可能的，也是没有意义的，我们应该教会学生主动调节情绪，达到内心世界与外界环境的平衡，从而保持身心健康。

1．推迟动怒时间。当控制不住情绪要发脾气时，可先在心里数15下，再发怒。下一次数30下，不断延长动怒的间隔时间。俄国文学家屠格涅夫在“开口之前，先把舌头在嘴里转个圈”，即动怒之前并不讲话，以缓和不良情绪。前苏联教育家马卡连柯则采用“制动器法”来缓解不良情绪的发作，他说：“人的意志不仅善于期待获得某种东西。没有制动器就不可能有机器，没有抑制力也就不可能有任何的意志。”

2．合理宣泄不良情绪。控制情绪不等于压抑自己，使积怨加深。要采取积极的态度，学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄，也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。

3．适当的代尝转移。即当需求受阻或遭受挫折时，可以用满足另一种需求的方式来减弱自己的挫败感，以发挥自身的优势，激发自信心。此时，需要自觉主动地将注意力转到积极向上的对象上，切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。

老师的教授使中国博大精深的文化得以传承，只有调动学生的积极情绪，才能使学生感受到学习更加有乐趣。人生中，每一种情绪就是一抹色彩，或明艳，或暗淡，只有每种颜色都恰到好处，才能绘出五彩斑斓的人生画卷。