由于机缘巧合,去年九月,我曾到广西桂林出差一个多月,其间遍游了桂林的山山水水,自然也留下了张张潇洒的身影。如今偶然翻开照片,才惊觉当时的自己身材是多么的适中潇洒。而现在,仅仅只是半年的时间,身材又已胖得一塌糊涂。
尤记得前年暮春时节,我也是用了半年左右的时间,将自己的身材由肥胖锻造成接近标准。那一次,我足足减重了15斤。随着减重带来的好处就是高血压、高尿酸、高血脂不见了踪影,困扰自身多年的痛风也迎刃而解。近两年来,在我身上几乎很早发生痛风!
随着气候渐冷,锻炼的强度有所减弱直至消失,体重又在慢慢反弹。也仅仅只是半年的时间,体重又飘升了10斤。随之而来的恶果就是血压慢慢上涨,血脂渐渐上升,尿酸徐徐上扬,痛风隐隐发作……
于是,随着季节的转暖,我又开始了新一轮的运动。半年之后,魔鬼身材出现了,这就是去年的桂林印象……
从桂林一回来,虽然我的锻炼依旧,可体重依旧在徐徐上升,直至现在又增重了10斤。我已经明显感觉到身体的严重不适:易感冒,易头晕,易发鼻炎,痛风也在隐然酝酿……
其实,从桂林回来之后,我并没有停止锻炼,只是随着天气渐萧条,锻炼强度有所减弱,就这样,我是看着自己的体重徐徐上升的。
分析自身体重渐渐增重的原因,我认为不外乎有以下几个方面:一是锻炼强度不够,达不到消耗当日热量的目的;二是饮食结构单一,偏重肉类与重品味;三是宅家时间太长,未能有效出汗;四是偏重于散步,身材与肌肉未经打造;五是赴宴次数频繁,锻炼成了虚妄。
既然天气已经转暖,工作环境也回归正常,是该强化锻炼的时候了。不为锻造身材,只为身体健康!请走出家门,去领略一下外面美丽的风光吧……
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