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速度：
速度
一行禅师
让我来告诉你一些有关「数」的窍门。
如果调整一下你的步行速度,
你数的功夫会变得较为容易。
你的呼吸或许无法长过三个步伐,
或许仅能维持两步半而已。
碰到这种情形,
你可以稍稍加快步行速度让一次呼吸能包含三步;
也可以放慢速度,
让一次呼吸内只走两步。
如此之后,便以这种新的速度来呼吸及数。
出息或许会比入息还长,
尤其是新的练习者。
但经过几次的观察,
你将能决定配合脚步之平常呼吸韵动。
它可以是入息三步出息也三步(3-3),
或是入息两步而出息三步(2-3)。
第一种情形是出入息均等,
第二种情形是入息较出息短些。
如果你是出息三步而入息两步的话,
那就要记住2-3是你呼吸韵动的类型。
以这种方式来呼吸对你的肺是舒服的,
而且可以走上一段长时间而不觉得疲累。
当上坡或下坡时,
你的呼吸可能会变得不规律,
此时,则要配合当时你肺部的需要来调整呼吸的韵动。
佛教故事能人明白很多道理,让你知道了什么事是应该做,每篇佛教故事都藏着一个人生的道理让我们自己去领悟,这些故事大多是流传于古代印度、尼泊尔、斯里兰卡、大月氏等地的民间传说，反映了当时人民群众的爱憎、祈求与希望。在内容方面，这些故事赞美自我牺牲、反对剥削掠夺，赞美众生平等、反对种姓分立，赞美知恩图报、反对背信弃义，赞美尊亲敬长、反对不养不孝，赞美勇敢智慧、反对怯懦愚痴，赞美和平、反对战争，赞美无私、反对贪婪，赞美仁爱、反对暴虐，赞美诚实、反对虚伪，赞美谦逊、反对傲慢。这一切，不仅在当时具有进步意义，至今对于建设良好的社会风气、培养真善美的人格仍然具有一定作用。希望以讲故事的方式来讲解、诠释佛教义理、生活哲理、因果轮回真相等内容,并采用不同的艺术形式来讲述,以期启发人们的善根，导恶向善、发菩提心、断惑证真。