发布人:繁体字网 www.fantiz5.com
获得更多新鲜空气:
获得更多新鲜空气
一行禅师
再经过几天之后,试试做这样的改变:
步行时,在每一次出息中多走一步。
例如,你原来正常呼吸之韵动是2-2,
那么换成2-3走走看,并且重复四、五次,
然后再回到原来的2-2类型。
当你出入肺部的空气较平常来的多的话,
会使你感觉更健康。
在平常的呼吸中,
你从不完全地将肺部中的空气排出,
总会有一些积囤的空气遗留在肺的底部,
而当你在出息时,
能多走上一步,
那么这些空气则会被排挤出。
但也不要超量地来做这种动作,
四至五次就够了,
再多了便会使你感到疲惫。
因此四、五次之后,
便要回复为正常的呼吸韵动。
再过约莫五分钟后,再重来一次。
请记住,是在出息时多走一步,
而不是在入息时。
这样实行着几天之后,
你会想要在入息时也增加一步。
你的肺似乎向你说着:
「如果我们能采取3-3的呼吸韵动来取代2-3的韵动,我们将会非常高兴。」
试着这样做看看,
但必须要在那种意愿很明显时做。
那么这种改变将使你感觉很好。
然而,要记得只能做个四、五次,
就得回复2-2的韵动。
几分钟后,先从2-3韵动开始,
然后再做3-3之韵动。
数月之中,你的肺将会更为健康,
且你的血液循环且将更为顺畅。
昔日的那种呼吸习惯将会改观。
例如,从2-2的韵动变成3-3的韵动,
并成为你行禅时
新的正常呼吸韵动了!
佛教故事能人明白很多道理,让你知道了什么事是应该做,每篇佛教故事都藏着一个人生的道理让我们自己去领悟,这些故事大多是流传于古代印度、尼泊尔、斯里兰卡、大月氏等地的民间传说,反映了当时人民群众的爱憎、祈求与希望。在内容方面,这些故事赞美自我牺牲、反对剥削掠夺,赞美众生平等、反对种姓分立,赞美知恩图报、反对背信弃义,赞美尊亲敬长、反对不养不孝,赞美勇敢智慧、反对怯懦愚痴,赞美和平、反对战争,赞美无私、反对贪婪,赞美仁爱、反对暴虐,赞美诚实、反对虚伪,赞美谦逊、反对傲慢。这一切,不仅在当时具有进步意义,至今对于建设良好的社会风气、培养真善美的人格仍然具有一定作用。希望以讲故事的方式来讲解、诠释佛教义理、生活哲理、因果轮回真相等内容,并采用不同的艺术形式来讲述,以期启发人们的善根,导恶向善、发菩提心、断惑证真。